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Cómo mejorar la autoestima.

Cómo mejorar la autoestima.

Cómo mejorar la autoestima.

En este post vamos a dar unas pautas para que puedas aumentar y mejorar tu autoestima, valorarte y tener una opinión de ti mism@ es fundamental. ¿Te apetece probar?

 “En todo el universo, no hay otra persona exactamente igual que tú. Yo soy yo, y todo lo que soy es único. Soy responsable de mí misma, tengo todo lo que me hace falta aquí y ahora para vivir plemanente. Puedo escoger manifestar lo mejor de mí misma, puedo escoger amar, se competente, encontrarle un sentido a la vida y un orden al universo, puedo escoger desarrollarme, crecer y vivir en armonía conmigo misma, con el resto de las personas y con Dios. Soy digna para ser aceptada y amada exactamente como soy, aquí y ahora. me amo y me acepto, decido vivir plenamente desde hoy”  Virginia Satir

Autoestima es el resultado de la opinión que una persona tiene de sí misma: de su apariencia física, de sus aptitudes, de sus éxitos, de la riqueza de su vida afectiva. Es importante tener un equilibrio entre estos diferentes aspectos.

La autoestima aumenta cuando vivimos respetando nuestros propios valores y disminuye cada vez que nuestro comportamiento no está en coherencia con ellos.

¿Cómo construimos la autoestima?

Se construye con las personas: los padres, la familia, los amigos, los profesores…. Todos a su manera tienen una influencia sobre la percepción que el individuo tiene de sí mismo. Cuando más influyen es en la infancia.

Una imagen positiva de nosotr@s mism@s es beneficiosa en los momentos difíciles de nuestras vidas. Cuando crees en ti mismo, te sientes más seguro. Disfrutas más de la vida. Haces todas aquellas cosas que son importantes para ti.

Características personas con baja autoestima

Características personas con alta autoestima

  • Autocrítica rigorista.
  • Hipersensibilidad a la crítica.
  • Indecisión crónica por miedo a equivocarse.
  • Deseo innecesario de complacer.
  • Perfeccionismo.
  • Culpabilidad neurótica.
  • Hostilidad flotante.
  • Tendencias depresivas
  • Seguras.
  • Creen en sí mism@s
  • Aceptan retos.
  • Toman riesgos.
  • Flexibles.
  • No cambian de parecer.
  • Se desenvuelven bien.
  • Consiguen lo que quieren.
  • ¡Es gente divertida, con la que uno quiere estar!

¿Cómo puedes mejorar la autoestima?

  1. Acéptate a ti mism@ tal y como eres, para lo que es importante “autoconocerse”
  2. Controla tus emociones, consigue una buena inteligencia emocional.
  3. Negocia con los otros y afirmarte frente a los demás, se asertiv@.
  4. Haz frente al conflicto
  5. Confía y cree en ti.
  6. Ponte metas que puedas y desees lograr.
  7. Siéntete orgullos@ de tus éxitos, por pequeños que estos sean.
  8. Rodearte de gente que sea un buen ejemplo a seguir.
  9. Date ánimos. Di: ¡Sí, puedo hacerlo!
  10. ¡Tener conciencia de quien eres! No seas copia de nadie.
  11. ¡Sé tu mejor amig@! Al fin y al cabo desde que nacemos hasta que morimos tenemos que estar con nosotr@s mism@s.

A continuación os dejo un vídeo que demuestra la importancia que tiene creer y confiar en uno mism@. Espero que os guste. “El Circo de la Mariposa”

Si quieres, EnPositivo podemos ayudarte.

Sonia Treviño

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