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Cómo tomas tus decisiones: Intuición vs Razón

Cómo tomas tus decisiones: Intuición vs Razón

Cómo tomas tus decisiones: Intuición vs Razón

En esta entrada vamos a ver la diferencia que existe entre tomar las decisiones de forma intuitiva o tomar decisiones sobre todo a la razón.

¿Qué es la intuición?

Intuición es la capacidad de comprender las cosas instantáneamente sin necesidad de razonar, es la vía más rápida de nuestro cerebro para llegar a una conclusión. Esta capacidad depende de la confianza en nosotros mismos y la experiencia que tengamos.

La intuición a diferencia de la razón es fruto de procesos inconscientes de la mente, es lo que conocemos como “hacer caso al corazón”.

Cuando alguien quiere tomar una decisión de forma racional, debería seguir el siguiente proceso (ver: Cómo tomar buenas decisiones) pero necesita tiempo y no siempre es eficaz.

A diferencia de lo que solemos pensar, buscar muchos motivos para decidir correctamente no es lo más adecuado. Según el psicólogo Gerd Gigerenzer, autor del libro “Decisiones instintivas”, tomamos mejores decisiones si tenemos en cuenta una buena razón que si tenemos diez buenas razones.

Si nos fijamos en la etimología de la palabra intuición, esta proviene del latín intueri “mirar hacia dentro”, es decir,  es el canal directo de comunicación con el inconsciente que está lleno de sabiduría, pero estamos acostumbrados a racionalizar todo lo que nos acontece y pocos tienen la capacidad de escuchar al corazón.

Además, la intuición es clave para la creatividad (ver: Creatividad, creencias limitantes)

Cómo desarrollar nuestra intución

Ser intuitivo supone un desarrollo personal, espiritual, mental, intelectual y emocional.

  • Una buena manera de poder desarrollar esta capacidad es acallar la voz de la conciencia a través de la meditación o mindfulness (ver: Qué es mindfulness)
  • Además  es importante dejar la mente como si fuese una pantalla blanca, para que se pueda proyectar las ideas del inconsciente, estas ideas son un regalo para el autoconocimiento.

¿Te atreves a escuchar a tu intuición?

Si quieres conocerte mejor, nosotr@s podemos ayudarte.

Sonia Treviño

Creatividad: creencias limitantes

Creatividad: creencias limitantes

Creatividad: creencias limitantes

Retomando la creatividad, hoy vamos a ver cómo superar las diez barreras que puedes poner tú mismo a la creatividad.

Estas barreras están tomadas del libro de Roger von Oech “El despertar de la creatividad”. Son creencias que podemos tener y que nos impedirán ser más creativos.

Creencias limitantes para la creatividad:

  • “Esta es la respuesta correcta”

No siempre hay una sola respuesta correcta. La vida suele ser más ambigua y suele admitir más de una respuesta correcta. Puedes encontrar una solución válida pero no tiene por qué ser la mejor. Prueba con otras posibilidades. Como dijo Èmile Chartier, “nada es más peligroso que una idea, si no se dispone de ninguna otra”.

  • “Eso no es lógico”

Existen conceptos duros y conceptos suaves. Los conceptos duros son conceptos concretos y sin ambigüedades, mientras que los conceptos suaves admiten muchos matices y buscan similitudes y conexiones entre todas las cosas. Ambos son útiles durante el proceso de creación. En un primer momento puedes utilizar un pensamiento suave para la generación y búsqueda de ideas. Pero se necesita un pensamiento duro para llevar a cabo la realización del proyecto.

  • “Sigue las instrucciones al pie de la letra”

En ocasiones tendemos a ver esquemas y relaciones entre las cosas donde no las hay. Debes ser capaz de romper esos esquemas para crear otros nuevos que te resulten útiles en el momento presente. Todas las reglas se crearon por razones lógicas pero puede que con el paso del tiempo hayan dejado de ser eficientes. Debes estar abierto al cambio y a manejar las reglas con flexibilidad.

  • “Se práctico”

Resolver las cosas de manera rápida puede estar bien en muchas ocasiones pero si tomamos la primera idea para solucionar un problema o alcanzar un reto, es posible que un montón de ideas interesantes no lleguen a producirse.

Pregúntate qué pasaría si ocurre una cosa u otra. Así te prepararás para el futuro. Las respuestas que encuentres las puedes usar para conseguir soluciones nuevas.

  • “Evita la ambigüedad”

Las situaciones ambiguas, escasamente definidas y que aceptan muchas soluciones son excelentes retos para tu creatividad. No las rehúyas. Es más, búscalas y aprovéchate del estímulo que suponen para tu imaginación. La obviedad nos aburre. Busca la ambigüedad.

  • “Equivocarse es vergonzoso”

Ya lo dijimos anteriormente: no hay fracaso, solo retroalimentación. Si tienes miedo a equivocarte, no te arriesgarás. Si no te arriesgas, seguirás las ideas tradicionales y no serás creativo. Cuando intentas algo nuevo es mucho más fácil equivocarte pero esos errores te irán indicando el camino.

Arriésgate, llénate de valor y verás resultados sorprendentes.

  • “Juguetear es mera frivolidad”

Está demostrado: si te diviertes en tu trabajo produces más ideas. Y cuando produces más ideas, es más fácil que alguna sea brillante. Las personas que se interesan por su trabajo y tienen una actitud lúdica, son más entusiastas y generan más ideas innovadoras.

No es tan importante ser serio. Lo fundamental es ser serio en las cosas importantes.

  • “Esa no es mi especialidad”

Algunas de las mejores ideas surgen cuando los conocimientos de una especialidad se aplican a otra diferente. En general, tendemos a estar cada vez más especializados en una materia e ignoramos las demás. Muchas de las mejores ideas han surgido de la colaboración de unos conocimientos con otros.

No rechaces nada a priori por no ser tu especialidad. Seguro que puedes aportar algo.

  • “No quiero hacer el ridículo”

Si nos quedamos con lo tradicional y convencional, nunca haremos el ridículo. Si somos conformistas, tampoco. Pero así nunca seremos innovadores.

Piensa las soluciones contrarias y ríete de lo que te preocupa. Piensa en ideas ridículas, ríete de lo convencional, haz lo que nadie hace y lleva la contraria. Esto te hará perder el miedo al ridículo y además evitarás el conformismo sistemático.

  • “No tengo creatividad”

El efecto Pigmalión o la profecía autocumplida. Si yo pienso que no tengo creatividad, actúo como alguien sin creatividad. Al actuar como alguien sin creatividad, realimento mi idea de que no tengo creatividad.

¿Dónde vas a romper esta cadena?

Piensa que la creatividad se puede entrenar, que no es un privilegio que poseen unos pocos elegidos. Si trabajas en ello, serás más creativo.

Si empiezas librándote de estas creencias, seguramente serás más creativo.

Si quieres, EnPositivo podemos ayudarte.

Néstor Villa

6 pasos para organizar correctamente tu trabajo

6 pasos para organizar correctamente tu trabajo

6 pasos para organizar correctamente tu trabajo

Volviendo al tema de la gestión del tiempo y después de haber hablado sobre la organización y planificación (Gestión del tiempo: organización y planificación), hoy me gustaría que tratáramos sobre cómo puede influir tu estilo de trabajo en la gestión del tiempo.

6 pasos para organizar correctamente tu trabajo

  1. En primer lugar, podemos revisar si te marcas objetivos. Es necesario que tengas unos objetivos claros y unos plazos marcados, así podrás identificar las tareas que has de realizar y los recursos que vas a necesitar. Respecto a los objetivos, ten en cuenta que han de ser claros y viables. (5 tips para conseguir tus objetivos)
  2. A la hora de ponerte a trabajar, lo mejor es que priorices tus tareas (Cómo ganar tiempo y reducir estrés) según importancia y urgencia y no por lo que más te gusta o por lo que más te apetece en el momento. Si trabajas según lo que más te guste, tenderás a procastinar.(5 tips para ganar tiempo y no procrastinar)
  3. Otra cuestión para que tengas en cuenta es si te involucras mucho en tareas de detalle que te llevan mucho tiempo y son poco importantes para el logro de los objetivos, dejando la organización y planificación para más adelante.
  4. Es importante también que analices si vas resolviendo las tareas sobre la marcha, es decir, si según van surgiendo o las resuelves o las resuelves según lo planificado.
  5. Plantéate si tardas menos en acabar tus tareas cuando trabajas bajo presión o si por el contrario, la presión disminuye tu rendimiento. Si estás acostumbrado a trabajar bajo presión, eso hará que tengas dificultades para planificar y cumplir una planificación, ya que lo que perseguimos es precisamente evitar la presión. Acostúmbrate a trabajar al máximo rendimiento para cumplir el objetivo marcado cumpliendo la planificación. Así evitarás la prisa y el estrés de última hora.
  6. Y, en último lugar, observa si delegas. Hay cosas que puedes delegar, no es necesario que lo hagas tú todo. En próximos artículos hablaremos extensamente de la delegación.

Desde EnPositivo queremos que aproveches y disfrutes al máximo de tu tiempo.

Néstor Villa

¿Nos boicoteamos?

El punto de inicio para cualquier proceso de cambio es saber de donde partimos y tener claro donde queremos llegar.

Para algunas personas resulta más sencillo conocer su meta que analizar su realidad, porque: ¿nos conocemos realmente?, ¿sabemos cómo somos?, ¿tenemos una idea clara de lo que queremos y lo que no queremos?, ¿somos conscientes de nuestros valores y principios?, ¿sabemos qué creencias nos limitan?.

emocionesA veces nos cuesta mirarnos en el espejo y conocer con detalle a la persona que se refleja en él. Nos asusta descubrir algo que no nos gusta, por eso ponemos en marcha distintos mecanismos de defensa:

  • Evasión:  consiste en alejarnos de la situación que nos preocupa en lugar de hacerle frente.
  • Proyección:  supone dirigir hacia alguien sentimientos, pensamientos o deseos que no aceptamos como propios porque nos producen angustia.
  • Racionalización: a través de este mecanismo, justificamos y excusamos nuestra conducta para no sentirnos culpables.
  • Negación: se produce cuando obviamos determinados hechos de la realidad.

Estos mecanismos, entre otros muchos, son adaptativos en su justa medida. Sin embargo, llevados al extremo puede distorsionar nuestro autoconcepto. Solo desde la aceptación es posible la transformación. No es tarea fácil, no obstante, merece la pena.

Si quieres conocerte, EnPositivo te ayuda a potenciar tus capacidades.

Sonia Treviño

¿Te quieres? ¡Quiérete!

¿Recuerdas cuando eras muy pequeño/a?, seguramente eras intrépido/a, te atrevías a dibujar sin ser Picaso, a bailar sin ser Pávlova, a cantar sin ser Madona o Pavarotti, lo mismo sucedía con patinar, actuar, etc.

Te invito a ver el siguiente vídeo: “Si pudieras cambiar una parte de tu cuerpo ¿Qué cambiarías?”

¿Reconoces la autenticidad, la ilusión, la forma que tienen de vivir el momento y la seguridad con que lo hacen la mayoría de los niños y de las niñas?

ilusión

Ya le hemos dedicado muchas entradas a la importancia que tiene que nos aceptemos para atrevernos a ser nuestro mejor “Yo” y estar bien con nosotr@s mism@s.

Si quieres, nosotr@s podemos ayudarte.

Sonia Treviño

3 aspectos en los que Enpositivo Coaching puede ayudarte

3 aspectos en los que Enpositivo Coaching puede ayudarte

3 aspectos en los que Enpositivo Coaching puede ayudarte

EnPositivo Coaching se dedica, como ya sabéis, a hacer procesos de coaching. El Coaching lo han definido como una forma de alcanzar tus objetivos. El Coach hace de guía, de soporte, potencia tus capacidades y elimina tus bloqueos mediante un método basado en la conversación.

La metodología del coaching requiere que el Coach realice una escucha profunda, que sea capaz de ver más allá de tus palabras para, de esta manera, sacar a la superficie tus creencias, tus valores, tus capacidades y qué te puede estar limitando para alcanzar el objetivo que te propones.

Todo esto se realiza siempre desde el respeto y el firme convencimiento de que tú tienes la solución para cada problema. Es labor del Coach hacerte ver cuáles son tus fortalezas. En ellas te apoyarás para conseguir tus objetivos. Siempre serás tú el protagonista de tu proceso de cambio ya que de ti saldrán las estrategias y el plan de acción para conseguir lo que te propongas.

Una vez vistos cuáles son los principios en los que se basa un proceso de coaching, vamos a ver tres aspectos concretos en los que podemos ayudarte. Estos tres aspectos los he sacado de la información que nos han dado nuestros clientes sobre aspectos en los que les ha sido útil el coaching:

1. Autoconocimiento y superación. 

Seguro que si te pregunto cuáles son tus defectos me haces una lista interminable de ellos. Lo mismo ocurrirá si te pregunto por las habilidades que te faltan o por lo que se te da mal.

Y si te pregunto por tus habilidades, ¿cuántas eres capaz de decirme?

EnPositivo Coaching te hará ver las cualidades que tienes (Cómo hacer una buena entrevista. Reconoce tus logros), cuáles son tus fortalezas para, apoyándonos en ellas, construir el plan de acción que nos hará lograr aquello que nos proponemos. El autoconocimiento es un pilar en el que nos tenemos que basar para la superación personal y profesional. Ver:  Ejercicios para conocerte mejor. Matriz DAFO

Esta tarea es más difícil de lo que puede parecer en un primer momento. Nuestra formación en Coaching y Psicología, además de otras disciplinas que usamos como herramientas (PNL, Mindfulness y EFT), hace que podamos realizarla con la eficacia que te mereces.

2. Generar alternativas.

Es posible que alguna vez te hayas sentido atascado. No ves la luz al final del túnel. No eres capaz de encontrar una solución a aquello que te impide avanzar. Da igual si hablamos del plano profesional o personal.

Es labor del coach ayudarte a generar alternativas. Pero no las alternativas que propondría algún experto en el tema o algún consultor. Tampoco te daremos consejos, para eso ya están los familiares, los amigos… Las alternativas deben partir de ti. Han de ser alternativas que vayan con tu forma de ser y actuar.

Con EnPositivo Coaching serás capaz de generar alternativas, buscar vías nuevas para alcanzar lo que deseas.

Partiendo del autoconocimiento y adecuada autoestima, serás capaz de salir de tus bloqueos y es posible que descubras que te estabas boicoteando o que estabas persiguiendo algo que realmente no deseabas. En cualquier caso, basándote en tus fortalezas hallarás la forma de salir adelante.

  • Cambiar tu visión del futuro.

Con  los tiempos que corren, es muy fácil que caigamos en el desánimo, que nos conformemos con lo que tenemos. “Más vale malo conocido que bueno por conocer”, diría la “sabiduría” popular.

¿Cómo puede afectarte una visión negra del futuro?

Pero si tú quieres algo más. Si quieres que tu futuro sea otro. Si aspiras a algo distinto, entonces el coaching puede ayudarte.

EnPositivo hará que te dirijas hacia ese futuro que quieres. Hará que te enfoques en ello, que evites la dispersión que hace que no vayas en la dirección correcta.

Conocerás las fortalezas en la que apoyarte, generarás alternativas y esto hará que cambie tu visión del futuro.

La sólida formación en Coaching, el conocimiento de herramientas, la Psicología y el manejo de sus técnicas, hace que EnPositivo te pueda ayudar.

Néstor Villa

No hay fracaso, solo retroalimentación

No hay fracaso, solo retroalimentación

No hay fracaso, solo retroalimentación

Lo habrás oído multitud de veces: el fracaso no existe, si no te salen las cosas bien, vuelve a intentarlo. Además de ser una frase conocida y repetida, también es uno de las presuposiciones de la PNL.

La PNL o programación neurolingüística se basa en unas presuposiciones. Se llaman así porque se “presupone” que son ciertas y en ellas se basan las actuaciones que se llevan a cabo. No es que sea un dogma o algo inamovible, es simplemente que se aceptan como si fuesen ciertas y actuamos en consecuencia para conseguir nuestro desarrollo personal y para relacionarnos con los demás.

Si actuamos “como si” esta presuposición fuera cierta, podríamos llegar a unas conclusiones distintas a las que llegaríamos si pensamos de otra forma. Por ejemplo, cuando algo no sale como habíamos planeado, podemos pensar que hemos fracasado o que han salido las cosas mal.

Pues bien, para la PNL lo que haya sucedido no es ni bueno ni malo, es información que debemos usar, que debemos procesar y tener en cuenta para próximas planificaciones.

Cuando algo no ha funcionado como esperamos, no debemos llamarlo fracaso porque llamarlo así no nos sirve para nada. Quedarse en que algo no ha funcionado no nos proporciona información para conseguir nuestro objetivo, nuestra meta o nuestros sueños.

Sin embargo, si decimos que no hemos usado las estrategias adecuadas o la manera correcta de llevarlo a cabo, sí nos da información. Nos dice que hemos de cambiar las estrategias y hemos de llevar a cabo otra que sí nos acerque de verdad a conseguir el objetivo.

Un error siempre es una oportunidad. Es una oportunidad de cambio, es una oportunidad de aprendizaje. Ahora bien, esta es otra premisa fundamental: oportunidad DE CAMBIO. Si nuestras estrategias vuelven a ser las mismas es que no hemos aprendido nada del error. Para obtener resultados nuevos o diferentes, hemos de hacer cosas nuevas o diferentes.

Esto nos lleva a otro presupuesto de la PNL: si algo no funciona, cambia. No es necesario insistir continuamente intentando hacer algo que no nos está funcionando. Si eso ocurre, es que estamos equivocados en el objetivo o en la estrategia. Ese es el momento de decidir cambiar de objetivo o de estrategia.

Si constantemente estamos corroborando que el resultado esperado no se está alcanzando, no debemos persistir en emplear los mismos medios, sino que debemos probar con otros diferentes hasta que logremos lo que nos hemos propuesto.

Cada intento fallido no constituye un fracaso, sino un descubrimiento de una forma más de cómo no lograr nuestro objetivo.

Néstor Villa