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¿Te quieres? ¡Quiérete!

¿Recuerdas cuando eras muy pequeño/a?, seguramente eras intrépido/a, te atrevías a dibujar sin ser Picaso, a bailar sin ser Pávlova, a cantar sin ser Madona o Pavarotti, lo mismo sucedía con patinar, actuar, etc.

Te invito a ver el siguiente vídeo: “Si pudieras cambiar una parte de tu cuerpo ¿Qué cambiarías?”

¿Reconoces la autenticidad, la ilusión, la forma que tienen de vivir el momento y la seguridad con que lo hacen la mayoría de los niños y de las niñas?

ilusión

Ya le hemos dedicado muchas entradas a la importancia que tiene que nos aceptemos para atrevernos a ser nuestro mejor “Yo” y estar bien con nosotr@s mism@s.

Si quieres, nosotr@s podemos ayudarte.

Sonia Treviño

Cómo mejorar la autoestima.

Cómo mejorar la autoestima.

Cómo mejorar la autoestima.

En este post vamos a dar unas pautas para que puedas aumentar y mejorar tu autoestima, valorarte y tener una opinión de ti mism@ es fundamental. ¿Te apetece probar?

 “En todo el universo, no hay otra persona exactamente igual que tú. Yo soy yo, y todo lo que soy es único. Soy responsable de mí misma, tengo todo lo que me hace falta aquí y ahora para vivir plemanente. Puedo escoger manifestar lo mejor de mí misma, puedo escoger amar, se competente, encontrarle un sentido a la vida y un orden al universo, puedo escoger desarrollarme, crecer y vivir en armonía conmigo misma, con el resto de las personas y con Dios. Soy digna para ser aceptada y amada exactamente como soy, aquí y ahora. me amo y me acepto, decido vivir plenamente desde hoy”  Virginia Satir

Autoestima es el resultado de la opinión que una persona tiene de sí misma: de su apariencia física, de sus aptitudes, de sus éxitos, de la riqueza de su vida afectiva. Es importante tener un equilibrio entre estos diferentes aspectos.

La autoestima aumenta cuando vivimos respetando nuestros propios valores y disminuye cada vez que nuestro comportamiento no está en coherencia con ellos.

¿Cómo construimos la autoestima?

Se construye con las personas: los padres, la familia, los amigos, los profesores…. Todos a su manera tienen una influencia sobre la percepción que el individuo tiene de sí mismo. Cuando más influyen es en la infancia.

Una imagen positiva de nosotr@s mism@s es beneficiosa en los momentos difíciles de nuestras vidas. Cuando crees en ti mismo, te sientes más seguro. Disfrutas más de la vida. Haces todas aquellas cosas que son importantes para ti.

Características personas con baja autoestima

Características personas con alta autoestima

  • Autocrítica rigorista.
  • Hipersensibilidad a la crítica.
  • Indecisión crónica por miedo a equivocarse.
  • Deseo innecesario de complacer.
  • Perfeccionismo.
  • Culpabilidad neurótica.
  • Hostilidad flotante.
  • Tendencias depresivas
  • Seguras.
  • Creen en sí mism@s
  • Aceptan retos.
  • Toman riesgos.
  • Flexibles.
  • No cambian de parecer.
  • Se desenvuelven bien.
  • Consiguen lo que quieren.
  • ¡Es gente divertida, con la que uno quiere estar!

¿Cómo puedes mejorar la autoestima?

  1. Acéptate a ti mism@ tal y como eres, para lo que es importante “autoconocerse”
  2. Controla tus emociones, consigue una buena inteligencia emocional.
  3. Negocia con los otros y afirmarte frente a los demás, se asertiv@.
  4. Haz frente al conflicto
  5. Confía y cree en ti.
  6. Ponte metas que puedas y desees lograr.
  7. Siéntete orgullos@ de tus éxitos, por pequeños que estos sean.
  8. Rodearte de gente que sea un buen ejemplo a seguir.
  9. Date ánimos. Di: ¡Sí, puedo hacerlo!
  10. ¡Tener conciencia de quien eres! No seas copia de nadie.
  11. ¡Sé tu mejor amig@! Al fin y al cabo desde que nacemos hasta que morimos tenemos que estar con nosotr@s mism@s.

A continuación os dejo un vídeo que demuestra la importancia que tiene creer y confiar en uno mism@. Espero que os guste. “El Circo de la Mariposa”

Si quieres, EnPositivo podemos ayudarte.

Sonia Treviño

Auténticos. ¿Cuál es tu misión?

Auténticos. ¿Cuál es tu misión?

Auténticos. ¿Cuál es tu misión?

En este post, vamos a explicar la importancia que tiene ser auténticos, descubrir cuál es nuestra misión y en qué destacamos. La historia que contamos a continuación nos parece un gran ejemplo, ¿te apetece leerla?

El cargador de agua

Un cargador de agua de la India tenía dos grandes vasijas que colgaban a los extremos de un palo que él llevaba encima de los hombros. Una de las vasijas tenía varias grietas, mientras que la otra era perfecta y conservaba toda el agua hasta el final del largo camino desde el arroyo hasta la casa del patrón. Cuando llegaba el cargador, la vasija rota tenía la mitad del agua.

Durante dos años esto sucedió diariamente. Desde luego, la vasija perfecta estaba muy orgullosa de sus logros, pues se sabía infalible para los fines que fue creada. Pero la pobre vasija agrietada estaba muy avergonzada de su imperfección y se sentía miserable, porque solo podía hacer la mitad de lo que se suponía era su obligación.

Un día, la tinaja quebrada le habló al aguador diciéndole: “Estoy avergonzada y me quiero disculpar contigo, porque debido a mis grietas solamente puedes entregar la mitad de mi carga y solo obtienes la mitad del valor que deberías recibir”. El aguador le dijo compasivamente: “Cuando regresemos a la casa quiero que notes las bellísimas flores que crecen a lo largo del camino”. Así lo hizo la tinaja. Vio muchísimas flores. Pero no dejó de sentirse apenada.

El aguador le dijo entonces: “¿Te diste cuenta que las flores solo crecen a tu lado del camino? Siempre he sabido de tus grietas y quise sacar el lado positivo de ello. Sembré semillas de flores a lo largo del camino por donde vas y todos los días las has regado. Por dos años yo he podido recoger estas flores para decorar el altar de mi maestro. Si no fueras exactamente como eres, con todos tus defectos, no hubiera sido posible crear tanta belleza”.

Qué es  más enriquecedor

Muchas veces consideramos que lo ideal es ser “normales” cuando lo diferente es lo que realmente enriquece.

En el ámbito empresarial sucede lo mismo, si todos valiésemos para jefes, la empresa iría a pique, o si por el contrario nadie tuviese dotes de mando todo sería un caos.

Es mejor ser auténtico (ver: Ser auténtico) potenciando nuestras capacidades, nuestras competencias personales y profesionales (ver 10 competencias del buen trabajador/a), es decir, aquello que nos hace únicos. 

Mostraremos en qué destacamos y en qué marcamos la diferencia. Nos enfocaremos en lo que podemos aportar poniendo el foco en nuestras fortalezas.

Y tú, ¿sabes cuál es tu misión? Si quieres, nosotr@s podemos ayudarte.

Sonia Treviño