Ejercicios para conocerte mejor. Matriz DAFO
Para conocerte mejor puedes realizar distintos ejercicios, en esta entrada vamos a profundizar en cómo realizar la Matriz DAFO y hablaremos sobre la Ventaja de Johari.
Pocas veces nos hacemos la siguiente pregunta ¿Quién soy? Responder a esta pregunta supone saber cuál es nuestro punto de partida para alcanzar cualquier objetivo que nos marquemos. El conocimiento de uno/a nos va a servir para crecer y desarrollarnos.
Debemos ser capaces de definirnos de la manera más realista posible en los aspectos esenciales de nuestro ser: preferencias, gustos, habilidades, fortalezas, debilidades, prejuicios, valores y creencias. Estos dos últimos aspectos sustentan nuestro comportamiento.
¿Cómo se genera esa imagen de nosotros mismos? El concepto de nosotros/as mismos/as se sitúa en los primeros años de vida y va evolucionando. Se desarrollará positiva o negativamente según haya sido reforzado. Por eso es importante que cuando interactuemos con niños/as, reforcemos su buena conducta, porque si constantemente insistimos en su mal comportamiento se puede producir el efecto pigmaleón o profecía autocumplida de tanto repetirle que es mal o mala estudiante, deja de esforzarse y termina siéndolo. Ver post: 5 consejos para mejorar y ayudar a los demás.
Después de toda esta reflexión debemos ser conscientes de que las circunstancias, nuestra experiencia y quienes nos rodean pueden afectar a nuestra forma de ser, pero procuremos ser “proactivos” y pensar, como dice Stephen Covey: “Soy lo que soy como consecuencia de mis elecciones de ayer” para también poder decir “Ahora elijo otra cosa”.
Ejercicios que sirven para conocernos mejor.
Matriz DAFO
Para saber rellenar la matriz D.A.F.O (Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades) vamos a seguir el siguiente ejemplo: «Mi objetivo es encontrar trabajo en un plazo de dos meses como jefe de ventas”
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Factores internos |
Factores externos. |
| Debilidades. Factores que te impiden avanzar en tu objetivo.Una debilidad podría ser falta de confianza en uno mismo. Tendríamos que aumentar la autoestima en la medida de lo posible. | Amenanzas. Aspectos que bloquean el acceso nuestro objetivo. Son difíciles de modificar, tendremos que intentar evitarlas.Por ejemplo mucha competencia laboral en mi sector. |
| Fortalezas. Aspectos positivos de ti.Una fortaleza sería la experiencia profesional y capacidad de adaptación. | Oportunidades. Son recursos y ayudas que te facilitan conseguir tu objetivo.Por ejemplo, aumentar mi red de contactos en la búsqueda de empleo. |
La ventana de Johari
Tenemos claras muchas de las características que nos definen, pero otras muchas quedan en el inconsciente, ¿cómo podremos acceder a ellas y aumentar nuestro autoconocimiento? Claves para conocerte mejor: La ventana de Johari, lógicamente las conoceremos preguntando a los demás. Podemos realizar el siguiente ejercicio, que consiste en pedir “feedback”. Preguntaremos a quién nos conoce bien (familia, amistades y compañeros de trabajo) sobre cuales son nuestras fortalezas y debilidades. Para eso es importante saber aceptar las críticas.
Es importante tomar un papel activo en nuestras vidas, y dejar de ser “reactivos” y por tanto “víctimas” de las circunstancias. Con estos ejercicios tendremos más información sobre quiénes somos y en qué podemos mejorar, para después considerar si realmente queremos cambiar o no, esta es una decisión que debemos de tomar libremente.
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