Archivo de la categoría: Psicología

Claves para ser más creativo

Claves para ser más creativo

Claves para ser más creativo

¿Te consideras una persona creativa? En este post vamos a dar las claves para aumentar tu creatividad.

Tod@s conocemos personas creativas. Esta cualidad se da entre los grandes genios: Mozart, Picasso, Lope de Vega, eran personas muy creativas. La creatividad no es exclusiva de las artes, también son muy creativos Einstein, Steve Jobs y otros científicos y empresarios.

Está claro que la creatividad se da en todos los ámbitos. Pero nosotr@s, pobres mortales, ¿podemos ser creativos?

La creatividad es una cualidad inherente al ser humano.

Pues bien, la respuesta es, sin duda, que sí. La creatividad es una cualidad inherente al ser humano pese a que haya personas que piensan que no lo son. Todos podemos crear e innovar, todos tenemos ese potencial, solo que hay que practicar y dedicarle algo de tiempo, como a casi todo.

¿Qué es la creatividad?

La creatividad no es solo el idear inventos que revolucionen al mundo. También buscar una solución a un problema cotidiano o a una situación inesperada que se produce en cualquier momento es creatividad.

No obstante, es verdad que la creatividad es una actitud, una forma de enfrentarnos a la vida. Es no darse por vencid@ ante cualquier dificultad, es buscar soluciones, ser flexible, inconformista y crític@.

Si nos rendimos ante cualquier dificultad o nos dejamos llevar por la crítica o no proponemos alternativas, nuestra creatividad se verá seriamente afectada.

El miedo afecta también, como no, a la creatividad. El temor a equivocarnos o a hacer el ridículo nos paraliza, impide que desarrollemos la creatividad. Piensa: ¿qué harías si no tuvieras miedo?

Cómo aumentar nuestra creatividad

Algunos consejos prácticos para ser más creativos son los siguientes:

  1. Hacer las cosas de una manera distinta.
  2. Generar alternativas.
  3. No hacer demasiado caso a las opiniones de los demás.
  4. Llevar una libreta para apuntar las ideas que te surjan.
  5. No tener miedo a equivocarse.
  6. No ser muy autoexigente, los principios son difíciles, luego se puede ir puliendo el trabajo final. Ver: Desarrolla autocompasión y renuncia al perfeccionismo
  7. Sacar el lado bueno de las cosas.
  8. No rendirse a la primera.
  9. Aprender de los errores. Ver: No hay fracaso, solo retroalimentación
  10. Pero ante todo, disfruta. Disfruta de cada momento, goza con cada cosa que hagas.

Es muy difícil ser creativo cuando estás enfadado con el mundo o frustrado. Si te ocurre esto, busca una actividad que te relaje. Puede ser cantar o escuchar música, mirar un cuadro o un paisaje, ser consciente de la agradable temperatura que hay a tu alrededor o de los atractivos olores que te rodean. Ver: Creatividad: creencias limitantes

Si ahora te preguntan si eres creativo, ¿qué respondes?

Néstor Villa

Libérate: Date permiso

Libérate: Date permiso

En esta entrada vamos a ver cómo nos podemos liberar dándonos permiso para no ser perfectos, para equivocarnos y para volver a empezar.

Podemos tener tendencia a sobredimensionar nuestros errores porque, en general, estamos más acostumbrados a señalar lo negativo que a valorar nuestros aciertos. (Si quieres más información de este punto puedes visitar: Cómo conseguir un cambio a positivo)

Reconocer nuestras áreas de mejora, lejos de minar nuestra autoestima, nos ayudará a ser más fuertes y a que nuestra autoestima se posicione de manera adecuada.

Sólo cuando conocemos nuestras debilidades podemos desarrollar estrategias para reforzarlas.

Lo ideal es reforzar estas debilidades desde nuestras fortalezas o desde nuestros puntos fuertes.

Debemos darnos permiso para:

No ser perfectos

Es imposible ser perfecto. Si intentamos serlo, tendremos una constante fuente de malestar. Además es muy posible que influya en nuestro rendimiento personal y profesional. si intentamos dejar algo perfecto, nunca dejaremos de trabajar en ello, nunca estará terminado porque nunca estará perfecto. (¿Aprendes de tus fracasos o eres un rumiante del mismo?)

Equivocarnos

Siempre que empezamos algo debemos asumir el riesgo de que salga mal o de que nos equivoquemos. Los errores se pueden convertir en nuestros maestros, podemos aprender mucho de ellos. Además es imposible controlar totalmente todas las cosas que nos puedan ocurrir. Siempre habrá alguna posibilidad de que las cosas no salgan como queremos. (Desarrolla autocompasión y renuncia al perfeccionismo)

Volver a empezar

En ningún sitio está escrito que debamos conseguir todo a la primera. Siempre podemos intentarlo de nuevo. Dijo Benjamin Franklin: “Yo nunca he tenido un error. He tenido 10.000 ideas que no funcionaron”. El éxito es de aquellos que vuelven a intentarlo, que no se desaniman y que después de caer, se vuelven a levantar. 

Si quieres, EnPositivoCoaching te puede ayudar.

Néstor Villa

8 tips para cambiar

8 tips para cambiar

8 tips para cambiar

En este post, vamos a tratar de cómo poder hacer el cambio que deseamos en nuestras vidas. Iniciar un proceso de coaching supone aceptar el reto a cambiar y comprometerse a ello.

El miedo (ver: Que no te paralice el miedo, ¡atrévete a cambiar!) a cambiar puede venir de pensar que cuando cambiamos sabemos lo que perdemos pero no lo que ganamos. Si pensamos así nos vendrán mil frases que justifiquen el hecho de quedarnos inmóviles en nuestra zona de confort: “Más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer”

Sabemos lo que perdemos, pero no lo que ganamos

Si el cambio es impuesto, es decir, que nos ha venido dado sin elegirlo, podemos pasar por las fases de un duelo, como ya vimos en anteriores entradas. (Ver: El duelo)

Pero hoy me quiero centrar en el cambio deseado, buscado, anhelado pero no conseguido, y ¿por qué?, ¿quiero pero no puedo o puedo pero realmente no quiero?

Si pensamos que cambio significa aprender, seguramente tendremos un enfoque más proactivo, aunque aprender supone un esfuerzo (nadie dijo que el cambio fuera fácil).

¿Qué podemos hacer para que el cambio sea lo más agradable y fácil posible?

  1. El cambio debe ser más atractivo que la resistencia, de forma que el esfuerzo tenga una gran recompensa. ¿Qué puedo ganar con este cambio que me propongo? (Ver: ¿Por qué nos resistimos al cambio? )
  2. Además debe de preservar la intención positiva de la conducta que queremos cambiar. Según la PNL todo comportamiento tiene una “intención positiva” un propósito; aunque el comportamiento sea algo negativo, se mantiene por algún motivo, por ejemplo, todos sabemos que fumar es malo, incluso los fumadores, ¿Cuál es la intención positiva de este acto?, para cada persona será diferente: para algunos/as será útil para acercarse a otras personas y conversar, para otros/as puede ser que se sienten que les relaja…etc.
  3. Debemos creer que podemos hacer ese cambio. Ya vimos la importancia de nuestras creencias tanto limitadoras como potenciadoras. (Ver: Cómo ganar confianza. Creo, luego puedo)
  4. Será importante asumir que podemos cometer errores,  ¿cuántas veces te caíste cuando aprendiste a montar en bicicleta? No hay fracaso, solo retroalimentación
  5. También es importante saber que cuando cambiamos algún hábito, comportamiento, pensamiento, sentimiento o conducta,  no estamos cambiando nuestro ser, nuestra esencia: “Yo soy yo, independientemente de lo que haga o me toque vivir”. No tenemos que tener miedo a perder nuestra identidad porque hagamos cambios en nuestra vida.
  6. Como decía el cambio no es fácil, por lo tanto démonos una tregua, en vez de luchar con nuestro “lado oscuro” que nos atrapa en la zona de confort, escuchémosle y lleguemos a un acuerdo. Mi profesor de mindfulness Rafael G de Silva dice que “bailemos” con la fuerza que nos impulsa a hacer lo de siempre, por ejemplo si un día no me encuentro con fuerza de meditar 20 minutos, negocio mi buena intención de hacerlo con el hábito (llevo toda mi vida sin meditar) de no hacerlo, y llego al punto medio de meditar durante 10 minutos.
  7. Además pensemos que cambiar supone ser responsable de lo que hacemos, dejando de ser víctimas de las circunstancias. (Ver: Independencia personal, sana autoestima)
  8. Pensemos también que si alguien ha conseguido hacer eso que deseamos cambiar, nosotros/as también podemos conseguirlo.

¿Merece la pena? Si quieres, nosotros podemos ayudarte.

Sonia Treviño

5 tips para ganar tiempo y no procrastinar

5 tips para ganar tiempo y no procrastinar

5 tips para ganar tiempo y no procrastinar

En este post vamos a hablar sobre cómo aprovechar nuestro tiempo, ser más productivos/as y dejar de tener “cosas pendientes”, es decir, daremos consejos para no procrastinar (postergar nuestros asuntos).

Procrastination es un término inglés, se traduce al español como “dilación”. Hace referencia al tiempo que perdemos y dejamos pasar antes de hacer lo realmente importante.

Muchas veces estamos saturados con “temas pendientes” que tenemos que realizar, pero no encontramos el momento para hacerlos. O por fin encontramos el momento, pero perdemos el “enfoque en la tarea” y nos distraemos de diversas maneras. ¿Recordáis cuando teníamos que estudiar los exámenes finales?, en ese momento era fundamental tener el armario recogido o arreglar aquella chapuza que habíamos ignorado hasta ese día…

Para no pocrastinar, es importante una buena gestión del tiempo (Cómo ganar tiempo y reducir el estrés) y distinguir lo urgente de lo importante. El siguiente relato ilustra perfectamente la diferencia entre ambos términos.

Un experto asesor en gestión del tiempo quiso sorprender a los asistentes a su conferencia. Sacó un frasco grande de boca ancha. Lo colocó sobre la mesa, junto a una bandeja con piedras del tamaño de un puño, y preguntó: “¿Cuantas piedras piensan ustedes que caben en este frasco?”.

Después de que los asistentes hicieran sus conjeturas, empezó a meter piedras hasta que llenó el frasco. Luego preguntó: “¿Está lleno?”. Todo el mundo le miró y asintió.

Entonces sacó un cubo con gravilla. Metió parte de la gravilla en el frasco y lo agitó. Las piedrecillas penetraron por los espacios que dejaban las piedras grandes. El experto sonrió con ironía y repitió: “¿Está lleno?”. Esta vez los oyentes dudaron. La mayoría dijeron que no.

Entonces puso sobre la mesa un cubo con arena que comenzó a volcar en el frasco. La arena se filtraba en los pequeños recovecos que dejaban las piedras y la grava. Preguntó de nuevo: “¿Está lleno?”. Ahora todos dijeron unánimemente que no.

Por último, tomó una jarra con un litro de agua y comenzó a verterla en el frasco. El frasco aún no rebosaba. Entonces preguntó: “¿Qué conclusión podemos sacar?”.

Un alumno respondió: “Que no importa lo llena que esté tu agenda; si sabes organizarte, siempre puedes hacer que quepan más cosas”. “¡No!, -repuso el experto-, lo que nos enseña es que si no colocas las piedras grandes primero, nunca podrás colocarlas después. ¿Cuales son las grandes piedras en tu vida? Recuerda, ponlas primero. El resto encontrará su lugar.”

Es importante que sepamos priorizar lo que queremos hacer en nuestra vida.

5 tips para ser más productivos

  1. Elaboraremos un listado de los temas que tenemos pendientes y que andan pululando en nuestra cabeza, agotando nuestra “energía”
  2. Ahora diferenciaremos de este listado qué es lo urgente y qué es lo importante. Lo marcaremos con distintos colores, por ejemplo en rojo lo urgente y en verde lo importante.
  3. Llega el momento de tomar decisiones, de las cosas que NO son importantes, tacharemos aquellas que vamos a desechar, bien porque no podemos, o bien porque no queremos hacerlas. Al eliminarlas dejan de ocupar espacio en nuestra cabecita con “tengo que….” liberando energía que aprovecharemos para los temas relevantes. Por ejemplo “tengo que ayudar a mi padre a arreglar el trastero”, “tengo que salir a correr ”, “tengo que seguir con el curso de inglés”…
  4. Las tareas que hemos decidido que  vamos a llevar a cabo, las ordenaremos de más a menos importantes.
  5. El último paso consiste en pensar de una a tres acciones que vamos a realizar para llevar a cabo las tareas seleccionadas, marcándonos un plazo de tiempo. ¡Sin procrastinar! Por ejemplo si decidimos salir a correr, entonces planificaremos: salir los lunes, miércoles y viernes de 17-18h, por el parque del Retiro y preparar la ropa de deporte para tenerlo todo a punto.

De esta forma aumentaremos nuestra productividad y tendremos más energía. Esto se puede aplicar en todos los ámbitos de nuestra vida. Sin olvidar que lo primero es lo importante. 

Si quieres, nosotr@s podemos ayudarte.

Sonia Treviño

 

Coaching y empleo

Cómo te ayuda el coaching en la búsqueda de trabajo

Cómo te ayuda el coaching en la búsqueda de trabajo

En esta entrada trataremos cinco aspectos en los que el coaching puede ayudar en la búsqueda de trabajo.

Cuando estamos buscando trabajo toda ayuda es poca, así que vamos a dar algunas pistas que nos pueden ayudar a encontrar un empleo y que se usan cuando seguimos un proceso de coaching.

Definir tu objetivo profesional

Cuando el objetivo profesional no está definido, ocurre que estas buscando trabajo “de lo que sea” o “de lo que salga”.

Como comentaba una compañera orientadora laboral, yo nunca he visto una oferta de empleo en la que busquen a alguien para trabajar “de lo que sea”.

Tampoco es la mejor opción esperar a que “salga algo”. Siempre será mejor que seas activo en la búsqueda que quedarte esperando a que te llamen.

Con un objetivo laboral que sea claro, conciso y realista tendrás muchas más posibilidades de encontrar un trabajo que te guste. Pese a que pueda parecer que te cierras a algunas oportunidades que puedan surgir, lo que haces es enfocarte en lo que realmente te interesa. (Ver también: 5 claves para definir tu objetivo profesional)

Un ejemplo de objetivo laboral sería: “busco trabajo de psicólogo en el departamento de orientación un centro escolar”.

Y si “sale algo de lo que sea” mientras estas en este proceso, ya decidirás si lo aceptas o sigues centrado en tu búsqueda. O si surge algún trabajo que te interesa empezar por motivos económicos, de desesperación o por lo que sea, seguirás centrado en tu búsqueda.

Encontrar un trabajo no significa dejar de buscar, ¿verdad?

Generar opciones

Una de las tareas que se realizan en un proceso de coaching es la de generar opciones.

Es posible que no hayas contemplado todas las alternativas que tienes a tu alcance para encontrar trabajo. O es posible que hayas descartado algunas sin saber muy bien porqué.

Repasa si estás usando todas las opciones que tienes de encontrar un trabajo, Y es muy conveniente que te plantees si puedes hacer algo más.

Explora nuevas opciones, prueba distintas posibilidades. (Ver: Cómo ser más creativo)

Si sólo buscas trabajo a través de internet, prueba a llamar por teléfono. O incluso ir personalmente a visitar a las empresas de tu sector. Por probar no vas a perder nada y si sale bien, puedes ganar mucho.

Autoconocimiento

Si estás buscando trabajo, estás realizando un proceso de marketing o de venta de tu candidatura. Cuanto más te conozcas, mejor. (Ver también: Cómo aumentar la autoestima a través del autoconocimiento)

Piensa qué ofreces a las empresas. Es decir, cuáles son tus características más destacadas como trabajador.

Ante la pregunta: ¿qué puedes ofrecer a la empresa que te contrate?, debemos tener una respuesta clara.

Identifica tus logros y de ellos saldrán rápidamente las habilidades que has usado para conseguirlos.

Por ejemplo, si conseguías terminar el trabajo a tiempo, piensa las habilidades que usabas para ello. Puede que seas una persona organizada, que seas rápido, que sepas priorizar las tareas…

Desarrollo de competencias

En un proceso de coaching, siempre hay una mejora de competencias.

Está implícito en el coaching un proceso de mejora que siempre implica a las competencias personales y/o profesionales (si es que las podemos distinguir, que yo tengo mis dudas).

No se trata de que te enseñen a comportarte de una determinada manera, si no de que seas la mejor versión de ti mismo.

Si tras conocer tus logros has conseguido mejorar el conocimiento que tienes de ti mismo, esto influirá en una mayor confianza en tus posibilidades. También parece lógico pensar que trabajar las fortalezas redundará en una mejora de la autoestima. Y al mejorar la autoestima nos relacionaremos mejor con otras personas.

Habrás mejorado dos competencias: autoconfianza y relación interpersonal.

Seguridad en la entrevista de trabajo

Si te estás dirigiendo a un puesto de trabajo que te gusta y además conoces tus logros y habilidades. Si eres un “vendedor” seguro de tu candidatura y también eres la mejor versión de ti mismo. (Ver: Cómo realizar una buena entrevista usando los estereotipos)

¿Vas a necesitar algún consejo para estar tranquilo en una entrevista?

¿Vas a tener que estudiar cómo tienes que comportar o cómo vas a utilizar tu lenguaje no verbal?

Mi opinión es que te comportaras con naturalidad, responderás con seguridad y harás todo lo que esté en tu mano para conseguir el empleo.

Con todo esto en tu mochila, te encontrarás motivado para encontrar trabajo o para mejorar el actual y, sin duda, terminarás consiguiéndolo.

Si quieres, EnPositivo puede ayudarte.

Néstor Villa

 

 

 

 

Coaching: habilidades y actitudes del coach

Coaching: habilidades y actitudes del coach

Coaching: habilidades y actitudes del coach

En este post vamos tratar de las dudas que pueden tener las personas cuando acuden por primera vez a una sesión de coaching. Comentaremos las aptitudes y actitudes de un buen coach.

El primer paso de contratar un servicio de Coaching ya es todo un logro, por fin nos decidimos a buscar ayuda para hacer un cambio y crecer personal o profesionalmente. 

En cualquier proceso de cambio es fundamental adquirir un compromiso personal para alcanzar la meta, requiere esfuerzo y tesón. (Cómo aumentar tu compromiso para alcanzar tus metas)

Dudas sobre el proceso de coaching

Además nuestra relación con el coach ha de ser sincera y transparente, es aquí donde antes de empezar el proceso de coaching podemos tener ciertas resistencias:

  • ¿Y si lo que quiero alcanzar es una tontería?
  • ¿Y si mi meta no es posible?
  • ¿Qué consejos me dará?
  • ¿Qué pensará el coach de mí?

Lo cierto es que ninguna meta es imposible, pero ha de estar bien definida.

Nosotros los coachs, no aconsejamos porque los mejores consejos los tiene el cliente, sí ayudamos a hacer un ejercicio de autoconocimiento y reflexión sobre sus propias fortalezas y recursos.

Y en ningún caso juzgamos a ningún cliente. Enpositivocoaching creemos que hay estilos de vida diferentes, todos respetables.

Habilidades del coach

Enpositivocoaching somos psicólogos expertos en coaching, es decir, tenemos las capacidades adquiridas en psicología y además trabajamos con la metodología de coaching. 

Algunas habilidades que cuidamos y desarrollamos especialmente son:

  1. Calidez y cordialidad: procuramos crear una atmósfera donde el coachee se sienta seguro, respetado como persona y no juzgado. Es decir, aceptamos incondicionalmente a nuestros clientes.
  2. Autenticidad: expresamos de manera abierta, clara y sincera nuestra percepción de la sesión y los avances en ella.
  3. Comprensión empática: entendemos los pensamientos y sentimientos de nuestros clientes.
  4. Motivación al coachee: motivamos al cliente para que considere las consecuencias positivas del cambio, desarrollamos nuevos incentivos, animamos al coachee, relacionamos los objetivos a conseguir con sus valores y sus creencias, exploramos las opciones disponibles, etc.
  5. Formación continua para dar el mejor servicio: estamos continuamente formándonos para dar lo mejor a nuestros coachees.

Actitudes de los coachs

A raíz de la formación en el master de “Terapia de conducta y salud“, hemos hecho explícitos los siguientes principios sugeridos por Mahoney, M (2005) “Psicoterapia Constructiva” para aplicarlos en nuestros procesos de coaching:

  1. Preparar cada sesión con una reflexión íntima: dedicar un tiempo a cultivar el sentido de mi propio ser y mi intención de ayudar a otra persona en su desarrollo.
  2. Honrar la complejidad y la singularidad de cada cliente: no asumir que ya los conocemos.
  3. Concederme a mí misma y al cliente el permiso para no saber o para no comprenderlo todo.
  4. Permitir que los clientes marquen su ritmo y respetar su proceso.
  5. Fomentar, pero no obligar la expresión emocional.
  6. Cuando emerjan los sentimientos, invitar a elaborarlos y explorarlos, tratando de comprenderlos más allá de las palabras familiares o etiquetas simplistas.
  7. En los momentos en los que me sienta sobrepasada a causa de emociones muy intensas mías o de los clientes, tomar un momento para respirar profundamente y para volver a la intención de ayudar.
  8. Enfatizar la seguridad y ofrecer la estructuración necesaria.
  9. Afirmar y fomentar la experimentación y la exploración. Expresar un genuino respeto por los desafíos del cambio.
  10. Enseñar la compasión, el perdón y el cuidado propio.
  11. Pedir y aceptar ayuda y consejo de otros profesionales.
  12. Divertirme.
  13. Tratar de estar en paz con todos, empezando por mí misma.
  14. Respetar la libertad de mis clientes, especialmente en el momento de partir

Si quieres iniciar un proceso de coaching para alcanzar tus metas nosotr@s podemos ayudarte.

Sonia Treviño

Amor ¿Qué significa para ti?

Amor ¿Qué significa para ti?

Amor ¿Qué significa para ti?

En esta entrada al blog, vamos a reflexionar sobre la importancia que tiene saber qué significa para nosotros/as el amor para poder vivirlo en libertad. Para ti, ¿qué es el amor?

Hace unos años en una clase de Psicología, viví una experiencia sencilla que me gustó mucho y que he repetido en múltiples ocasiones con mis alumnos/as.

Empiezo preguntándoles: ¿qué es una ventana?, cada cual responde su definición de dicho término y a pesar de parecer algo obvio y bastante fácil, pocas veces coinciden sus explicaciones. Unas personas dicen que es un hueco en la pared para que entre luz, otras que sirve para ver el exterior, algunas que sirve para ventilar la habitación e incluso me dijeron que era lo que se abre en el ordenador…Entonces les digo:

“Si a algo tan tangible como una ventana que podemos ver y tocar, cada uno le damos una utilidad, un significado y no coincidimos unos/as con otros/as…que sucedería si os pregunto: para ti ¿qué es el amor?”

Qué es el amor

En la RAE dan diferentes significados de amor, entre ellos:

AMOR

  1. m. Sentimiento intenso del ser humano que, partiendo de su propia insuficiencia, necesita y busca el encuentro y unión con otro ser.
  2. m. Sentimiento hacia otra persona que naturalmente nos atrae y que, procurando reciprocidad en el deseo de unión, nos completa, alegra y da energía para convivir, comunicarnos y crear.
  3. m. Sentimiento de afecto, inclinación y entrega a alguien o algo.

El factor común que se repite es que el Amor es un sentimiento, y los sentimientos son las etiquetas que ponemos a esas emociones que experimentamos en un momento determinado. (Tips para desarrollar Inteligencia Emocional )

Un dato curioso, es que en las diversas clasificaciones que hay de las emociones pocas hacen referencia a este sentimiento. Y eso que el amor ha inspirado a millones de artistas.

Pero volviendo al hilo de esta entrada, dependiendo del significado que tenga para nosotros el “amor” tendremos más o menos libertad para experimentarlo.

Por ejemplo, si una mujer piensa que el amor que siente una madre por sus hijos es incondicional, un instinto natural que las hace dar todo para ellos y cuando tiene hijos no siente esto, le pueden surgir preguntas como: “¿Qué me pasa?, ¿soy mala madre?, ¿no les quiero lo suficiente?”…

Amor romántico

Pongamos otro ejemplo, para una persona el amor romántico consiste en no poder respirar si no es en presencia de su amado/a, es sentir mariposillas en el estómago constantemente, pero si no siente esto, ¿qué pensamientos le pueden asaltar?: “el amor no está hecho para mí”, “nunca conoceré a nadie”…

Además en esto del amor romántico están implicadas al menos dos personas, así que si combinamos lo que una de las partes piensa sobre el amor, con lo que piensa la otra parte ¿qué sucederá?

Se me ocurren situaciones tipo “Ella no está enamorada de mí porque prefiere salir con sus amigas” o “Él está muy enamorado porque me llama cada 5 minutos para ver qué estoy haciendo” o “Me está agobiando, no me deja mi espacio”  y todo esto porque para uno el amor significa estar con la otra persona a cada momento y para su pareja el amor consiste en complementarse y que cada uno tenga su espacio.

Cómo afrontar los conflictos en el amor

Para no tener malentendidos podemos:

  1. Explicar qué significa el amor para nosotros/as.
  2. Ser generosos/as con el amor sin esperar nada a cambio.
  3. Si queremos algo de nuestra pareja, hacer peticiones asertivas.  ¿Cómo evitar malentendidos? Peticiones asertivas
  4. No dar nada por hecho.
  5. Si algo nos molesta, decirlo. 4 pasos para mejorar la comunicación con tu pareja

Una buena comunicación en la pareja es imprescindible para que el amor funcione

Para finalizar, os dejo este poema de Mario Benedetti “Enamorarse y no”

Cuando uno se enamora las cuadrillas Amor
del tiempo hacen escala en el olvido
la desdicha se llena de milagros
el miedo se convierte en osadía
y la muerte no sale de su cueva
enamorarse es un presagio gratis
una ventana abierta al árbol nuevo
una proeza de los sentimientos
una bonanza casi insoportable
y un ejercicio contra el infortunio
por el contrario desenamorarse
es ver el cuerpo como es y no
como la otra mirada lo inventaba
es regresar más pobre al viejo enigma
y dar con la tristeza en el espejo.

Y para ti ¿qué es el amor? 

Si quieres, nosotr@s podemos ayudarte.

Sonia Treviño