Cómo conseguir un cambio positivo

Cómo conseguir un cambio positivo

Cómo conseguir un cambio positivo

Seguro que muchos de vosotr@s ha querido adquirir un hábito positivo que no ha podido conseguir a pesar de sus múltiples beneficios. En este post os damos recomendaciones para conseguir dicho cambio y mantenerlo.

Uno de los presupuestos de la PNL (Programación Neuro Lingüística) es que toda conducta tiene una intención positiva.

Esto es, todos los comportamientos que emitimos están orientados a conseguir un fin. O estuvieron orientados a ello. Cada persona realiza siempre la mejor conducta posible en función de sus recursos, sus creencias, sus valores o su educación, entre otras cosas.

Un ejemplo puede ser respirar profundamente o acompasar la respiración para tranquilizarnos cuando estamos nerviosos o estresados. El comportamiento que emitimos (respirar profundamente), reduce la excitación que sentimos. Objetivo conseguido.

Es muy posible que cuando en otras ocasiones se presente la misma situación, repitamos la conducta, ya que nos ha servido para conseguir lo que queríamos. En cuanto hagamos esto varias veces, crearemos una huella neuronal o, según la PNL, crearemos un programa. Nos programamos para cuando ocurre una determinada situación, responder de una determinada manera, igual que ocurriría con un programa de ordenador.

Lo malo de esta forma de funcionar “en automático” (Cómo actuar correctamente. Desconecta el piloto automático) es que puede que la respuesta que emitamos en este momento no sea adecuada, ni beneficiosa, ni consiga los objetivos que nos proponemos. Es seguro que en un momento anterior nos sirvió pero actualmente no.

Cómo cambiar un hábito negativo

Para explicar cómo se debería de hacer este cambio, pensemos en las personas fumadoras:

  • La mayoría de los fumadores reconocen lo nocivo de su hábito. En muchas ocasiones se sienten hastiados y desean dejarlo pero no pueden.
  • La intención positiva de la conducta de fumar en un principio puede que fuera la inclusión en un grupo o el acompasar la respiración en momentos de estrés o tener las manos ocupadas.
  • Para este ejemplo, deberíamos buscar nuevos comportamientos que mantengan la inclusión en el grupo o acompasar la respiración en momentos de estrés o que mantengan las manos ocupadas.

Como podéis comprobar, esta intención no siempre es evidente ya que normalmente no miramos las cosas desde este punto de vista.

Cuando tenemos un comportamiento que queremos cambiar o mejorar:

  1. Es muy conveniente que hagamos consciente cual era la intención positiva de aquello que queremos cambiar.
  2. Para ello, debemos poner empeño y buscar con la profundidad adecuada.
  3. Cuando lo sepamos, debemos buscar alternativas, ya que si no somos conscientes de esta intención, no conseguiremos el cambio deseado.

Hay que darse cuenta de qué está pasando en nuestro interior para una vez conocidos los beneficios que se obtienen, buscar alternativas que sean más fáciles y más útiles.

Si quieres hacer un cambio a positivo, EnPositivo podemos ayudarte.

Néstor Villa

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